Idrætsspecifik forståelse

Der stilles forskellige krav til styrke, balance, koordination, stabilitet og mobilitet alt efter hvilken idræt, du dyrker og på hvilket niveau du ønsker at være.

Er du f.eks.  golfspiller, er det vigtigt, at du er stabil i ankel, knæ, hofte og bækken og samtidig mobil i lænd, brysthvivelsøjle og skulderled.

En skade i lænd eller skulder kan godt have sit udspring i dårlig stabilitet i ex. bækken eller hofte.

Er du håndboldspiller, er det vigtigt, at du har god kontrol af skulderbladet i forhold til skulderleddet for, at kunne klare skudtræningen, ligesom det er vigtigt, at du kan kontrollere dit knæ, når du "lander" efter et spring, for at undgå knæskade.

Andre specifikke forhold gør sig gældende, om du er svømmer, løber, rytter gymnast, fodboldspiller eller spiller badminton eller tennis.